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篮球新手建议收藏训练!3个简朴小技巧,助你提高篮球实战敏捷性

发布日期:2021-11-25 01:00浏览次数:
本文摘要:福利!篮球课程庞大优惠:20元代金券,送完即止提升篮球反映能力和敏捷性,能资助我们在篮球实战中有更精彩的体现,无论是进攻发作突破,还是防守移动速度提升,都有很是大的影响。脚步敏捷和篮球反映,也是最难提升的技术训练,下面分享三组训练方法,无论篮球新手还是老司机,都适合收藏训练。1、快速绕球这个行动类似于足球的“踩单车”,主要是训练脚步敏捷性。从底线将球快速向前推出,速度越快越好,然后快速绕球前跑,到中线位置收球! 中线收球后快速运球回跑上篮终结,运球回跑的速度也是越快越好。

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刚开始训练时会感受很是累,很是吃力,当你训练一段时间后,实战中快攻就会变得十分轻松。2、快速推球 这时我们需要一名好基友配合,队友在底线快速推球,我们则是快速追球,并将球运回。

这个训练可以训练我们的篮球反映能力和灵活性,队友甚至可以往差别的偏向快速推球,增加训练的难度和不确定性。3、快速转身同伴将球抛出,快速追球接球,转身运球回底线,双手把球放置在地板上,然后快速起身追另外一个球。同样的,队友可以往差别偏向抛球。在追到篮球时,有一个向前跳步接球的行动,以一只脚为轴心,快速转身!实战中,我们快速接球,防守人也会顶在我们防守防守,因此我们在接球后做一个简朴的试探,再凭据防守选择转身偏向进攻。

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双脚同时起跳接球的利益就是,我们两只脚都可以当轴心脚,充实模拟实战训练,有效提升训练效率。如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁专栏,NBA训练大师教你专业的篮球训练技巧,资助你从基础上提升篮球水平。

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